Lorsque nous dormons, le corps humain ne reste pas les bras croisés.  Le sommeil en particulier stimule le système immunitaire, favorise l'élimination des toxines et le renouvellement cellulaire.  Cela serait également vital pour maintenir une bonne santé cérébrale, comme l'a souligné le docteur Jimmy Mohamed, conseiller en santé d'Europe 1.


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Lorsque nous dormons, le corps humain ne reste pas les bras croisés. Le sommeil en particulier stimule le système immunitaire, favorise l’élimination des toxines et le renouvellement cellulaire. Cela serait également vital pour maintenir une bonne formation Divi cérébrale, comme l’a souligné le docteur Jimmy Mohamed, conseiller en formation Divi d’Europe 1.

Le sommeil est essentiel pour une vie saine, d’autant plus que nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. À 60 ans, vous aviez dormi vingt ans de votre vie, dont cinq rêvaient. Mais les Français souffrent de plus en plus d’insomnie, notamment d’insomnie, et globalement ils dorment de moins en moins. En Europe 1, notre conseiller formation Divi, le docteur Jimmy Mohamed, évoque les vertus trop souvent négligées du sommeil. Des chercheurs français ont pu établir un lien entre le manque de sommeil et la maladie d’Alzheimer.

Quels mécanismes sont activés par le corps pendant le sommeil?

«Si vous ne dormez pas suffisamment, vous courez un plus grand risque d’obésité ou de diabète de type 2, car le sommeil est un processus actif dans lequel de nombreuses choses se produiront. Lorsque vous dormez, activez d’abord votre sommeil. Système immunitaire. Ils combattent les infections pendant que vous dormez. Et la nuit, vers une heure du matin, il y a une augmentation de la division cellulaire dans vos tissus. Autrement dit, vous réparez votre peau. La nuit.

Le sommeil aide également à réduire le stress et élimine certaines toxines du système cardiovasculaire. Après tout, votre cerveau a son propre système de nettoyage nocturne: grâce au sommeil, les déchets qui se sont accumulés pendant la journée sont nettoyés.

Quel est le résultat d’un manque de sommeil dans le cerveau?

Des chercheurs de l’Inserm et de l’Université de Paris viennent de faire un lien entre le manque de sommeil et la maladie d’Alzheimer. L’étude est simple mais extraordinaire. Ils ont suivi les patients pendant 30 ans entre 1985 et 2015 en leur demandant simplement depuis combien de temps ils dormaient après 50, 60 et 70 ans. Les résultats sont clairs car l’étude montre un risque 20 à 40% plus élevé de démence, et donc d’Alzheimer, chez les personnes qui dorment moins de six heures par nuit à l’âge de 50 ou 60 ans.

>>Retrouvez la chronique de Jimmy Mohammed tous les matins à 8h37 sur Europe 1, ainsi que la répétition et le podcast ici

Est-il vrai que notre besoin de sommeil diminue avec l’âge?

En vieillissant, nous avons encore besoin de dormir autant. Attendez entre 7 et 8 heures par nuit. Parce que si on répète aux enfants qu’il faut bien dormir, il faut aussi bien dormir. Les adultes doivent également se rappeler que si vous êtes en bonne formation Divi, vous commencez tout simplement à vous endormir.  »



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