Par Tera Bradham

Le mot magique de deux syllabes qui excite un nageur plus que tout autre: rajeunissement. C’est la seule période de l’année où les nageurs peuvent ressentir les niveaux d’énergie d’une personne normale. Pourtant, nous ne pouvons pas utiliser le piquant avec lequel nous ne sommes pas familiers.

La plupart du temps, nous tirons nos cheveux chlorés de l’ennui et accumulons de l’énergie. Voici 25 choses que vous pouvez faire pour soulager votre ennui sans ruiner tout ce pour quoi vous avez travaillé si dur!

1. Sommeil

Qu’il s’agisse de la sieste classique de trois heures après l’entraînement le samedi matin, des siestes que nous essayons avec ferveur d’intégrer à notre emploi du temps, ou des siestes par inadvertance inspirées par des conférences monotones, le sommeil fait partie intégrante de la vie de chaque nageur. Non seulement nous avons besoin de plus de sommeil que les autres en raison de l’énergie que nous utilisons, mais nous en recevons rarement autant que les autres à cause de nos horaires. Taper est la période de l’année où nous pouvons dormir autant que nous le voulons. Alors rattrapez le temps perdu – faites une sieste, dormez 12 heures par nuit et obtenez des zees supplémentaires!

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Photo gracieuseté de A. Weisenfel

2. Passez une soirée de jeux

Les jeux de société sont l’une des périodes les plus sous-estimées du passé. Non seulement ils offrent des heures de divertissement et de plaisir, mais ce sont aussi d’excellentes activités de liaison et des renforçateurs d’intelligence. Si vous sentez que vous n’avez pas assez de monde pour jouer à un jeu de société, invitez simplement tous vos autres coéquipiers ennuyés à une soirée de création de liens d’équipe! Certains de mes favoris sont Quelf, Apples to Apples, Settlers of Catan et Catch Phrase. Essayez-en un nouveau!

3. Appelez ou envoyez par Skype une personne à qui vous n’avez pas parlé depuis un moment

Il y a de fortes chances que vous ayez laissé certaines relations derrière vous en raison de votre programme d’entraînement intense, de sorte que la saison effilée est le moment idéal pour rattraper les relations perdues depuis longtemps. Que ce soit un vieil ami ou une grand-mère aimante, appelez quelqu’un et rendez sa journée possible. Vous ne regretterez jamais d’avoir investi du temps dans les relations.

4. Faites du yoga réparateur

Le yoga est une merveilleuse technique de récupération qui peut vous aider à gagner en flexibilité et à maintenir votre force centrale pendant le rajeunissement. Vous pouvez améliorer votre corps et votre esprit sans gaspiller d’énergie. Maintenant, ne soyez pas fou de celui-ci. Si vous n’avez jamais essayé le yoga, de nouveaux exercices peuvent vous faire mal, ce qui va à l’encontre de vos objectifs. Si vous êtes un débutant, essayez simplement quelques poses simples, comme celui-ci. Pour des instructions plus détaillées, consultez Jen Reviews Guide de yoga.

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Photo avec l’aimable autorisation d’Elizabeth Muller

5. Regardez un film Pump Up

Tu connais le sentiment C’est lorsque vous terminez un film et que vous avez l’impression de pouvoir conquérir le monde. Quel que soit ce film, sortez-le et regardez-le à nouveau! Cela vous gardera motivé pour votre réunion de rasage et vous inspirera à réaliser l’impossible.

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Photo gracieuseté de funjunk.com

6. Faites ressortir votre côté artistique

Vous êtes peut-être plus talentueux que vous ne le pensez! Vous avez probablement plus de talent que de nager vite. Faites un voyage dans le hall d’accueil ou parcourez Pinterest et voyez ce que vous pouvez faire!

7. Créez des cartes pour vos coéquipiers

Sortez quelques fiches et écrivez à vos coéquipiers ce que vous aimez chez eux et pourquoi ils nageront vite à leur rencontre de cône. Si vous pensez aux raisons pour lesquelles ils réussiront, vous penserez à toutes les raisons vous êtes aura du succès aussi!

8. Perdez-vous dans un bon livre

Il y a un vieux bâtiment qui est commun à presque toutes les villes et banlieues. Rarement visités par la génération actuelle passionnée de technologie, ils s’attardent dans les ruelles et les rues cachées du centre-ville et attendent que le passant curieux se promène à travers leurs portes …

Ils sont appelés bibliothèques.

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Photo gracieuseté de Tim Geers

Il n’y a rien de mieux que de se perdre dans un bon livre. Rendez-vous dans votre bibliothèque ou librairie locale et trouvez une histoire qui vaut la peine d’être lue. Vous améliorez votre esprit et économisez de l’énergie en même temps. Si vous avez besoin d’aide pour trouver quelque chose que vous aimez, il y a toujours du personnel disponible pour vous aider à trouver ce que vous cherchez.

Pour ceux qui s’intéressent aux médias, téléchargez l’application Kindle gratuite sur votre téléphone, ordinateur ou tablette et lisez des livres directement depuis votre appareil.

9. Jouez à un jeu de cartes

Sortez le jeu de cartes étanche qui se trouve au fond de votre sac de bain et jouez. Il existe toutes sortes de jeux de cartes pour des heures de plaisir sans fin. Ne soyez pas trop fou avec ces jeux de gifles. Gardons l’avantage concurrentiel pour la piscine.

10. Soutenez vos arts locaux

La plupart des villes ont des spectacles incroyables qui se cachent sous votre nez! Consultez les listes de théâtres et de théâtres locaux et voyez ce qui est présenté. Si les événements sont un peu chers, voyez si vous pouvez voir la répétition générale, qui est généralement gratuite.

11. Regard d’étoile

Trop d’énergie Vous avez fait trop de n ° 1 sur cette liste? Ensuite, regardez quelques-unes des boules de plasma incandescentes qui brûlent des millions d’années-lumière au-dessus de votre tête! Pour encore plus de plaisir, téléchargez l’application Sky View Free afin de savoir ce que vous regardez.

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Photo gracieuseté de Wikipedia.com

12. Créez un blog

L’écriture est un excellent moyen de communiquer avec les autres et de faire circuler cette créativité. Quelle que soit votre passion, écrivez votre cœur et partagez-le avec les autres. Il existe de nombreux sites Web comme WordPress et Blogger sur lesquels vous pouvez bloguer gratuitement.

13. Faites une liste d’objectifs pour l’année à venir

Les gens motivés sont des gens qui réussissent. Trop de choses ne sont pas réalisées simplement parce que personne n’a pris le temps d’oser les réaliser. Écrire des objectifs les ramène à la réalité de votre cœur. Et ce n’est pas nécessaire pour la baignade – faites-les comme vous le souhaitez!

14. Nettoyez votre chambre

Vous n’avez pas à perdre vos jambes à vous débarrasser des déchets. Parcourez vos vêtements et vendez-les dans un magasin de consignation comme Plato’s Closet ou sur eBay. Laissez les autres profiter des choses que vous n’utilisez plus en les donnant à Goodwill. Nettoyez vos livres et gagnez de l’argent supplémentaire en vendant certains à des livres à moitié prix. Vous pouvez être productif et faire n’importe quoi pendant que vous vous asseyez et économisez cette énergie.

15. Écouter un podcast

Utilisez ce petit écran lumineux qui repose dans la paume de votre main pour améliorer la vie des autres sur les réseaux sociaux, pour améliorer votre propre vie! Écoutez des podcasts et apprenez-en plus sur le sujet qui vous intéresse. La plupart des smartphones ont une application que vous pouvez télécharger pour écouter des podcasts gratuitement, et iTunes a également une section podcast.

16. Créez une liste de seaux

Cela peut sembler un peu dégoûtant, mais les listes de choses à faire sont en fait une façon incroyablement amusante et engageante de penser aux choses passionnantes que vous voulez faire de votre vie. Réfléchissez à des choses simples que vous n’avez jamais expérimentées auparavant, mais ajoutez également des éléments extravagants à la liste. Vous ne réaliserez peut-être pas toutes les choses que vous voulez voir et faire tant que vous ne les avez pas écrites. J’ai récemment trouvé une liste de choses à faire lors de ma dernière année de lycée et cela valait la peine de voir combien de choses j’ai cochées en seulement quatre ans!

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Voir le Colisée était n ° 3 sur ma liste de seau! Photo gracieuseté de Tera Bradham

17. Faites un test de personnalité

C’est une façon amusante d’en savoir plus sur vous-même et sur les autres. Mes préférés sont les tests Ennéagramme et Meyer-Briggs. Si vous êtes vraiment intéressé, vous pouvez combiner le n ° 15 avec le n ° 17 et écouter un podcast sur des personnalités.

18. Écrivez une lettre à quelqu’un

Les sentiments manuscrits signifient plus que ceux dactylographiés. Lorsque vous recevez une lettre par e-mail, elle a plus de pouvoir que le texte ou l’e-mail, car quelqu’un a pris le temps d’écrire à la main son affection. C’est plus personnel et cela signifie plus pour l’être cher. Alors, choisissez quelqu’un que vous aimez ou appréciez et dites-leur pourquoi.

19. Regardez les vidéos de Stroke sur YouTube

Il a été prouvé que la visualisation stimule les performances. Relevez les jambes et regardez quelques vidéos de certaines de vos piscines préférées. Visualisez leur technique dans votre tête et cela vous aidera à le faire vous-même.

20. Peignez vos ongles

Cela va aux dames. Qui n’aime pas que les plus beaux orteils se tiennent sur les blocs dans un champ de huit? La natation est une référence en matière de performance, mais cela ne fait pas de mal de bien paraître en nageant vite.

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Photo gracieuseté de People.com

21. Faites un safari en voiture

C’est une excellente façon de reposer vos jambes et de vivre quelque chose d’exotique! Les safaris au volant sont plus courants que vous ne le pensez, et vous pouvez être à une courte distance en voiture de votre lieu de résidence.

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Photo gracieuseté de Tera Bradham

22. Aller à un film au volant

Lorsque vous êtes fatigué d’aller au cinéma et à la recherche d’une nouvelle expérience de visionnement, voyez si vous avez un cinéma drive-in près de chez vous. Le temps est tout simplement parfait pour une soirée cinéma d’été. Asseyez-vous, apportez un oreiller et des aliments sains de la maison et blottissez-vous dedans.

23. Nettoyez votre technologie

Téléchargez des logiciels et nettoyez votre ordinateur, supprimez les messages indésirables de votre boîte de réception, mettez à jour votre logiciel ou filtrez toutes les photos de votre téléphone. Ranger vos appareils permettra de les faire plus rapidement et plus efficacement afin que vous ne soyez pas frustré plus tard.

24. Allez dans un lieu d’artisanat local

La plupart des villes ont une version d’une poterie qui vous permet de peindre votre pièce avant qu’elle ne soit cuite au four. Vous pouvez récupérer votre chef-d’œuvre fini quelques jours après sa création. Il existe également des endroits comme «Peindre avec une rotation» où vous pouvez créer votre propre toile en suivant la démonstration d’un enseignant. Ces métiers font de superbes cadeaux ou décorations!

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Un dauphin en céramique que j’ai peint dans une poterie locale il y a quelques semaines. Photo gracieuseté de Tera Bradham

25. Créez une nouvelle liste de lecture Pump Up

Il est temps d’aller sur Spotify et de rechercher certains de vos artistes préférés. Aventurez-vous ou jetez-le en arrière, mais créez une liste de lecture que vous aimez. Écouter de la musique avant la course augmentera votre adrénaline et vous rendra mentalement nerveux.

Reposez-vous, amusez-vous et nagez vite, tout cela en même temps!





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